Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein:

• bewusst, im gegenwärtigen Augenblick, im Hier und Jetzt
• bemerken, wenn wir bewerten, uns oder die anderen, die Situation in der wir uns gerade befinden, oder das was wir gerade denken, fühlen oder tun
• und uns daran erinnern, was in diesem Moment gerade gut für uns ist

Dieser Ansatz widerspricht so ganz und gar unserem Handeln im Alltag, in dem wir beständig werten, vergleichen, urteilen und uns die meiste Zeit mit unseren Gedanken und Gefühlen in der Vergangenheit oder in der Zukunft befinden.

Achtsamkeit bedeutet dabei nicht „gutheißen“, sondern „annehmen“ was ist – mit allen Sinnen, ganz bewusst.
Sich selbst annehmen, sich selbst wertschätzen – um dann, ohne Druck, Veränderungen zu ermöglichen.