Schlafstörungen
Gehören Sie zu den Menschen, die…
- Schwierigkeiten haben einzuschlafen
- nachts häufig aufwachen
- nachts lange wach liegen
- am frühen Morgen erwachen lange bevor der Wecker klingelt ohne wieder einschlafen zu können
- und sich am Tag häufig erschöpft und müde fühlen
Gesunder Schlaf ist die Voraussetzung für Leistung und Gelassenheit am Tag. Mit unserem psychotherapeutisches Programm, das auf den neuesten Erkenntnissen im Bereich der Schlafforschung basiert, unterstützen wir Sie darin, erholsame Nächte zu erleben.
Workshop / Vortrag
Schlaftraining
Während des Trainings lernen Sie sich besser zu entspannen und gelassener durch den Tag zu gehen. Wir vermitteln Ihnen Kompetenzen, besser mit Stress umzugehen und Probleme wirksam anzugehen, so dass Sie die nächtlichen Grübelgedanken vertreiben können.
Sie erfahren, was die tagsüber für eine gute Nacht tun können.
Das Training gibt Ihnen das nötige Rüstzeug, um wieder besser schlafen zu können.
Schlafen wie ein Murmeltier
Geh nicht aufgeregt ins Bett, nicht mit vollem Magen, behalte beim Schlafen den Mund zu, die Hände auf der Bettdecke. Verlasse des Morgens nach dem Erwachen sofort das Bett.
Aus: Gesundheitsfibel, H. Suck (1900)
Passen die Ratschläge aus dem letzten Jahrhundert auch heute noch? Im Vortrag hören Sie die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung: der Einfluss des Schlafs auf unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden, die Veränderung von Schlafqualität und Schlafgewohnheiten im Laufe des Lebens, die Ursachen von Schlafstörungen und Ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Erfahren Sie, was Sie selbst schon am Tag für eine gute Nacht tun können und welche nicht-medikamentösen Möglichkeiten es gibt, mit bestehenden Schlafstörungen umzugehen.