Gewichtsmanagement
Gehören Sie auch zu den Menschen, die genau wissen, was man tun müsste, um zum Idealgewicht zu kommen?
Haben Sie auch schon verschiedene Diäten ausprobiert, die aber langfristig keinen Erfolg gezeigt haben?
Haben Sie ein schlechtes Gewissen, weil Sie nicht mindestens dreimal pro Woche ins Fitnessstudio gehen?
Wir zeigen Ihnen einen anderen Weg, Pfunde zu verlieren und sich im eigenen Körper wohl zu fühlen. Wenn wir dauerhafte Veränderungen wollen, ist es gut herauszufinden, welche bewussten und nicht bewussten Verhaltensweisen uns daran hindern, langfristig erfolgreich abzunehmen.
Das Impact Institut unterstützt Sie individuell oder in einer Gruppe auf Ihrem Weg zu einem selbst bestimmten Idealgewicht.
Workshops / Vorträge
Abnehmen beginnt im Kopf – Wege zum selbstbestimmten Idealgewicht
Das Training „Abnehmen beginnt im Kopf“ zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den sorgfältigen Umgang mit sich selbst, den eigenen Körper und die eigene Innenwelt lenken können. Wir nutzen nicht nur Ihre Willenskraft, sondern v.a. Ihre verborgenen Ressourcen und Fähigkeiten, um die individuellen Bedürfnisse Ihres Körpers besser zu verstehen und sie Schritt für Schritt
umzusetzen.
Sie werden erleben, dass Sie Pfunde verlieren und eine dauerhafte Veränderung möglich ist.
Das Training „Abnehmen beginnt im Kopf“ ist eine Kooperation mit der Schönbuch Apotheke in Herrenberg-Gültstein.
Grundkurs: 6 Abende à 90 Minuten
Aufbaukurs: 6 Abende à 90 Minuten
Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, an regelmäßig stattfindenden offenen Themenabenden teilzunehmen, die die Inhalte der Kurse vertiefen und weiterführen.
Lieber leichter – Wege zum Wohlfühlgewicht
In diesem Kurskonzept geht es weder um einen Diätplan, noch um aufwändiges Kochen oder Kalorien und Punkte zählen. Ziel ist es vielmehr, mit sich und seinem Gewicht in Einklang zu kommen. Besser essen, mehr bewegen, leichter leben – das sind die Säulen des Konzeptes. In diesem Kurs schaffen Sie mit professioneller Hilfestellung, was Sie allein bisher nicht erreichten: den Einstieg in ein neues Gesundheitsverhalten.
Ein fundiertes Ernährungswissen in Theorie und Praxis erhalten Sie von unserer Kooperationspartnerin, Diätassistentin Carolin Bayer. Zahlreiche praktische Tipps, Anregungen und Rezepte unterstützen Sie in einem Fett reduzierten, genussvollen Koch- und Essalltag.
Bewegung ist die ideale Ergänzung zu gesunder Ernährung, denn Sport verbraucht Kalorien, schafft gute Laune und sorgt insgesamt für ein verbessertes Lebensgefühl. Ein Bewegungskurs ist deshalb ebenfalls Bestandteil des Lieber leicher-Konzeptes.
Um das eigene Wohlfühlgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten, ist persönliche mentale Stärke hilfreich. Dafür vermitteln wir Ihnen die nötigen Strategien und zeigen Wege auf, achtsam mit den eigenen Bedürfnissen, Gedanken und Gefühlen umzugehen. Das Gespräch mit Gleichgesinnten in der Gruppe ist hierbei Unterstützung und Ansporn zugleich.
Abnehmen beginnt im Kopf
Der Vortrag beleuchtet, warum wir manchmal mehr wiegen als wir uns das wünschen. Da wirkt sich zum einen unsere genetische Ausstattung auf unseren Körperbau aus, lässt uns verschieden aussehen und wiegen. Einfluss nehmen können wir auf die Art und Weise, was wir essen (eher Fast Food oder biologisch wertvoll), wie wir essen (so nebenbei oder ganz achtsam) und warum wir essen (aus Stress oder weil wir Hunger haben). Dabei ist alles, was wir tun, sowohl von unserem bewussten Verstand, unserem Willen gesteuert, als auch von Prozessen, die uns nicht bewusst sind. Denn es liegt nicht nur an unserem Willen, wenn wir unsere guten Vorsätze nicht durchhalten können. Erst wenn es uns möglich ist, diese Zusammenhänge zu erkennen und ganz individuell umzusetzen, können wir die Freude am Essen und Genießen wieder erleben und die Pfunde beginnen zu purzeln.